发论文

影片名称：发论文

上映时间：2024年

影片类型：视频解说

影片导演：卡尔·韦瑟斯,布莱丝·达拉斯·霍华德,黛博拉·周,塔伊加·维迪提,佩顿·里德,罗伯特·罗德里格兹

影片主演：保罗·凯耶,尼克·布拉德,阿兰·柯德勒,艾姆·怀斯曼,沃利扎·比尼夫,Daniel Ben Zenou,内森·库珀,Sofia Weldon,Jodie Jacobs,Jonathan Yunger

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：292



• 1减(🗽)脂(🙄)的(de )运(🌃)动有哪(👫)些
• 2怎么学(🏉)倒立
• 3未(🍚)来有哪些行(✖)业(yè )会(📉)是暴利行业(yè )
• 4有(🦍)什么(♋)(me )可以在家(jiā )里进行的(📃)(de )好(⚓)的(de )健(🧘)身瘦身(⏪)(shēn )方法

1减脂(🧗)的(🛀)运(📏)动(📷)(dò(⛰)ng )有哪(👊)些

NO1最佳的位(👓)(wè(🕡)i )置(👈)燃脂运动之(zhī )有(🚯)氧运动

有(yǒu )氧(🐥)锻(♍)炼能充分被(🌛)(bèi )燃(rán )烧体内脂肪(⏺)并不停(🚞)输过来(🦆)氧分(🙎)(fèn )到身(🔔)体各部分是(🏔)一种(🐭)效果(guǒ )出众(🎲)的减肥方(📒)法每天跑步(bù )不属于(yú )有氧运动(🤘)(dòng )进(🔞)行20分钟(zhōng )后体(tǐ )内的脂肪(🎒)结(😔)束(🌹)燃烧要坚(🈺)持(🔏)(chí )45分钟70左(🚸)右达到瘦身(🧘)的功(🚷)效(🐙)要(🥑)是想瘦(shòu )的更(gèng )快也(👗)可以对付(fù )目前流行(🆓)的(de )营养减(🍝)肥(🐪)套餐如瘦立美P系(⬛)列AMYWISH安(ān )利瘦(🍪)身(♉)组合雅芳(🚥)(fāng )益(🐴)美高(gāo )等最很经(🥖)(jīng )典的(⬛)就(💨)属瘦(💛)(shò(🗝)u )立(💵)美(📜)2天(🌛)减(🎪)1斤与慢(🖌)(màn )跑(pǎo )运动配起来并(🎵)且能(🌛)达(dá )到1天(👭)(tiā(👰)n )减1斤的效果(guǒ )关键还能(🤕)彻底改(gǎi )善易胖体质虽然(rán )将(Ⓜ)营(😀)(yíng )养瘦身与下面9种方法(fǎ )配搭的(🌾)话(🚭)(huà(🛩) )也会事(⛴)半功倍

NO2最(💇)佳(jiā )的位置燃(rán )脂运(🤛)动之(📢)(zhī )自由泳

每隔(✅)一天消(🔍)耗(hào )掉(diào )836KJ的(de )运(🆎)动每周(📍)进行3次就这个(🖋)(gè )可(kě )以(🖕)(yǐ )远(yuǎn )远离(🗨)开肥胖的困(🖼)扰时间(jiān )短且(🈷)热(🎦)(rè )量消耗大的游(yóu )泳(yǒng )运动是节省时(🌄)间的最好是(🎴)选择虽然是游(🤰)泳(🚨)自由泳(yǒng )的运动(🍷)量比(🔱)较大只是需要(🦑)12分(🌉)钟就(🏎)(jiù )能会(huì )消耗掉大量热(rè )量(liàng )快去试(🐟)一下吧(ba )

NO3适宜燃脂(🏵)运动之(🕔)慢慢(🧔)(màn )行走

以(yǐ )总(🤚)觉得稍稍都(🍧)有点爱(🏜)出(🍭)汗的速(🎪)度(🌈)早(⬜)上行进1万步就可耗掉(diào )836KJ1个月就(🛏)这(zhè )个(gè )可以(🛷)(yǐ )减(🎴)(jiǎn )重1kg换(📣)算成(chéng )时间超(🍙)过(🏹)每隔一天穿行2个小(xiǎo )时(🆔)(shí )你可以(🧛)不用略快(👍)(kuài )于(🍷)以往(wǎng )的速度(dù )行走4公里的(de )距离(🛳)在(🛰)(zài )台阶等(děng )有坡度的地(🚵)方行走颇(😏)为管(📍)用(yòng )

2怎(🧘)么(me )学(xué )倒(🥑)立(🕉)

瑜伽(🥙)仰卧体(tǐ )式(🏴)并也不(🎺)是可望(💣)而不可(kě )及只(🚤)要你每(mě(🗓)i )天(tiān )天天练习(🤹)你也也可(kě )以

今(jīn )天给(😖)大家帮(📦)我推荐一套(🍹)瑜伽序(👄)列从热身到(🤶)倒(🥪)立体(📯)式手肘(🥔)仰卧(🚒)肩(🐮)倒(dǎo )立之后是(shì(👾) )可以修(📓)复体(⛩)式

有时(🍗)候不能仰卧的同(tó(💇)ng )学已经(👡)可(🐲)以不贴墙(🍮)练习一(yī )天练习一定要坚持10天一定会(💒)有效果(🍛)

1婴儿(é(🔑)r )式

膝(xī )盖分开(🎫)大(☔)脚趾相触胸(🏝)腔折叠(🕷)在大腿中间

额头碰(💆)(pèng )地双(🤯)手(shǒu )向后延(🚗)伸(✴)达(🎢)到1分钟(zhōng )

2下犬(🐜)式(😳)(shì )

双手(👌)略匹敌髋双脚与髋(🛏)(kuān )同宽

腹(🦉)部(🏕)(bù(⛄) )内(🔨)收坐骨(🤦)向(xiàng )前延(🗻)伸(🍙)

找(🍔)到背(🥔)(bèi )部(🍝)的力(🥓)量达到(🚶)5次呼吸

3斜板(📞)式

双手(😘)角(😨)点肩膀身(📞)体一条(🐫)(tiáo )直线

腹部内(👐)收背部(🛋)浑圆一直保持(🛒)1分钟

4蝗虫式变体(tǐ )

双(💖)脚与(🏰)髋同宽双手(🆚)(shǒu )在身(shēn )后(🌧)十指交(📰)扣

吸(xī )气(🍳)(qì(🕛) )抬起额(👈)(é )头下(🖐)巴胸腔(🍸)达到1分钟

5前弓(gō(🐶)ng )步

从下(🆔)犬式右腿(tuǐ )往前面到双手(💣)中(🚴)间

右腿微(🥪)屈(🐋)90左腿(🐾)向上(shà(👆)ng )伸(🍦)直背部向前延伸

持(🍶)续5次呼(🖋)吸(🛸)(xī )

6前弓步变体(🧥)

从上(🌞)一(💓)(yī )个体(🎖)式向外(👭)弯(🌈)曲左膝盖(🔀)碰地(📝)右(yò(🦃)u )手向后抓脚(🍦)背(bèi )

右(yòu )手(🌎)撑地(🐂)胸腔向(xiàng )右然后打(🦖)(dǎ )开(👢)持(🔘)续5次(cì )呼吸的频率换边重(chóng )复

7提膝转(🏛)变(bià(🎵)n )方向

从下犬(🏳)式(⏩)到(🔋)前(qián )弓步然后把直接(⛑)进(🥦)入提膝转变方(⏱)向

一(yī(🐩) )直(🕦)保持(🀄)双腿健(🎖)臂从腹部(🌁)(bù(🐃) )正(😦)在刹住(⛰)

8双角(🥑)式(shì )C

双脚一条腿的长度脚掌朝(🥜)(cháo )前

双手在身(shēn )后十(💬)指交扣(kò(💎)u )呼气(🏕)(qì )往外(🔰)折迭(💛)头顶着地

保持(💫)5次(🎴)呼吸(🔇)

9双角式(✊)D

双腿(👷)(tuǐ(📀) )先(🍨)打开一(😽)(yī(🚒) )条(🚌)腿的长度(🎡)脚(🐍)掌(🧤)朝(cháo )前

呼(🏆)气(qì )往外折叠时双(🕊)(shuāng )手抓大脚(🤽)趾

向外弯曲(🏉)手(shǒ(☕)u )肘(zhǒu )头顶(dǐng )着地(🍇)尽量5次(cì )呼吸

10海豚(🎨)式(🎩)(shì )

双(➕)手十指(🏉)交扣或(huò(😼) )者合(🔄)十手肘(🕵)着地(dì )

头顶一点离地双脚(jiǎo )并(🦁)拢(🔄)(lǒng )脚跟下(🐧)(xià )压

腹部内收上提背(💵)部向外(wà(🐔)i )延伸保持(🍵)(chí(🕗) )1分钟

11单腿海(👆)(hǎi )豚(🛏)式(⚓)(shì )

在海豚式基础上转身看(🏤)前(qiá(🌽)n )方左腿(🕕)向下向(🈵)侧(🔛)(cè )面向前伸(🚢)直

右(🐋)脚跟(⛰)尽量(liàng )高抬(tái )髋部摆正(zhè(🤽)ng )尽量5次(cì )呼(👢)息换边(🕗)乱词

12头倒立

双手十指(zhǐ )交扣手肘(zhǒu )与肩同(🔒)宽(kuā(😒)n )

手肘压实(shí(🐉) )地面(🧡)腹部(😽)(bù )内收(🔮)双腿伸直伸(shēn )直

脚(👞)慢慢(❔)向后(hòu )臀部走(🍑)进肩膀(bǎng )上方腹部(🙃)突(🌘)然用力双腿(♿)上抬

一(🛤)直保持(chí )20次呼吸(🥩)

13手肘(🧖)倒立

在(🏛)海豚(🦐)式(shì )的基础上先抬起右手一(📿)条腿后(hò(🌻)u )再向(🥈)上来(lái )到(🔻)手(🥩)肘下(🌀)蹲

一直保(🥢)持20次呼(🥝)吸(🌩)

14头倒立

双(🎺)手撑地与肩同宽或(huò(✖) )略(luè(🍊) )宽(🌡)

先抬起一条腿(🧣)后再向(xià(📝)ng )上来到手倒(dǎo )立

持续(🧀)20次呼(🈶)吸(xī )

15能支撑(chē(🏁)ng )的桥(🎰)(qiáo )式

做桥(qiá(🐚)o )式(shì(🕵) )脚跟(🔽)整个(🚰)表格膝盖双(shuā(⛏)ng )手在下方十指交扣

臀(🌓)部(🔽)放(🛁)(fàng )进(jìn )砖块上胸腔去(qù )找下巴(🖖)(bā )

持续1分钟(🕷)

16勉力支(✈)(zhī )撑的(🏚)倒箭式

在桥式(🛰)的(🎋)基础上双(🕠)腿(🦇)上提(🌱)并(🎸)拢(♎)平(🖨)行地(🍓)(dì )面(miàn )

达(🕛)到1分(👰)(fèn )钟(zhōng )

17滚(💔)来滚去(qù )式

双(🧐)腿略(🙃)略然(⏯)后(🚕)打开(kāi )双(🐡)手在(🆓)身体(tǐ )两侧掌(🏝)心(🆘)(xī(🖼)n )朝上(🌩)

保持(chí(🧟) )510分(💃)钟(🙆)(zhōng )

18冥想

地坐(zuò )砖块上四(sì )孔坐双手智(🛥)(zhì )慧(huì )手印(🎰)大拇指和食指(zhǐ(💻) )相(🚥)触

关(💚)闭眼(🧣)睛20分钟做冥想

最不重要(🗿)的(🐌)只是再练(💶)习最(zuì )好(hǎo )不要努(👸)力去(qù(🐕) )追求结果(⚓)不要急(jí(💜) )于(yú(🐧) )求成在练习中(zhōng )不要不愿(yuàn )意(🚢)自己要特别(bié )注意完全保(🕣)护(🕖)自己初次离(🍨)墙练习练(😿)习(xí(🧤) )要(yào )在(zà(☝)i )后方地(🕤)面垫(diàn )上(shàng )寸(🔶)厚的(🦌)毛(🤪)毯(🥌)避兔撞伤的或让小(🤬)伙伴(🤳)在后面破(💹)坏你

3未(💚)来(lái )有哪(🎿)些行业(yè(🌈) )会是暴(😨)利行业

一个粉(🖌)丝(🈸)亏损(💰)500万(🔯)元参与(🏄)这(♊)三(💦)(sān )个暴利行业很(hě(😨)n )快(🐇)就回血(♋)了他说真香(🍾)未(wè(❤)i )来10年(🕥)(nián )这(🎌)三(sān )个行业依(📴)旧真心发(🏀)热(rè )发冷进行(🔀)只不(💞)过大多数人(👬)不就(🈚)是(shì(🖤) )喜欢因(🌡)为你的(♑)思(🔆)维太弱(ruò )势(shì(🎥) )了(🛒)

第(🔣)一个(gè )行业医美男人的酒(🦏)女(🤜)(nǚ )人的(🧥)医(🦐)美(měi )这个(🕗)颜值是财富(💈)的(🤧)时代无(wú )论(🤓)男(🌨)(nán )人肯(⛰)定女(nǚ )人(🐊)都(dōu )很(🌺)不(🏬)太注重外(wài )貌想反驳小凡的话请你去(🏂)你当地的(🎱)三甲(💉)医院(yuàn )挂个医(🎋)美的(🚙)(de )号试(shì(🎼) )下(⏹)看下你是(shì )不是去排(pái )队(duì )

医(⬇)(yī(⛺) )美比(🕥)白(bái )酒的利(📻)(lì )润还高只不过原料(🥦)是(🌍)(shì )化(huà )工(👮)(gōng )品医疗器械是重复(fù )使(🤘)用仅有耗(🕓)材可能贵有点儿1元(🤾)的(⬅)(de )成(ché(🐪)ng )本一(🐜)定要(🔎)卖(🔖)到100元(yuán )关键(🤕)是你(nǐ(🆔) )还能抢(🏛)到而且产能(🔔)太(🎼)少这种行(🎯)业的(💤)门(🚊)槛(🦊)(kǎn )很高并非谁(🥈)(shuí )都可以不跨界一堆营业执(zhí )照就够你(🤲)喝一壶了(🙍)一(yī )听说(🛶)新能源(🥈)也可以赚钱啊多(🔒)少上市公司(👶)都(dōu )跑(🕵)进来了医(🕉)美目前(qián )有几(⏳)家上(shàng )市公司跨(🤯)(kuà(📏) )界冲(🕠)进(🥎)来

消(🔴)费品是最比较(🥋)容易跨(🍐)界不是什(shí(💉) )么科技(💼)品(🍈)(pǐ(🏄)n )还(♎)没有人(ré(🔵)n )如(🔐)此关(guān )心(💡)品牌(📼)(pái )只(zhī )关心性能苹果(🏵)手(😘)机要(🔍)不(🌞)然不好用(🚴)了(le )分分钟(🎯)钟就被舍弃(🦖)(qì )

第二个(🧐)行业高端白酒(jiǔ(🚷) )这(zhè )个不用(😞)多(duō )说(🐒)占(❕)市场1的(🦔)销量却具(⚫)备70的利润年(niá(🐪)n )轻人不(bú )想(xiǎng )喝中老年(nián )人也只(zhī )喝是(😴)因为它们本(🏉)身(shē(🐘)n )就又(📓)不(🕜)(bú )是(shì )单独(🎠)喝只是有(📕)金融属(🦓)性社(shè )交属(📡)性(🔜)国内外(💊)都(dō(🍪)u )那样(🚳)的话只(zhī )是因为国(guó )外喝(🚆)(hē )红酒(🐚)(jiǔ(👮) )烈(liè(➰) )酒香(xiāng )槟

一个(🐄)营(yí(👎)ng )收2亿元(yuán )的(🤼)企业你去(😠)看看它的财(cái )务报表招(zhāo )待费估计(jì )是(Ⓜ)几百(🍸)万元吃东西(xī )我唱歌(gē )洗(📑)(xǐ )脚等能(♓)花多(🌟)少(🔮)(shǎ(㊙)o )钱通常那就是烟酒(🍮)了合同订单(dā(🎣)n )招投标结款哪个环节(🚭)一起(qǐ )离开(🦑)烟酒的身影两(liǎng )个(Ⓜ)不(🌿)见过的人喝到微醺推杯举(🥈)掌(zhǎng )下次先(🙀)(xiān )见个面就熟(🍑)了(le )

第(😿)三个行业名贵中药人口老(⚫)年化了(🐠)越来越大注意保健了今天的(de )事情(🍤)(qíng )从古(💔)(gǔ(🏼) )自(zì )今是(🏨)会如此(cǐ(🔯) )以前是(🌆)炼丹也(🆕)是(🍅)其它(🕸)名贵(guì )中药调(🕢)养富(🎭)人(ré(📲)n )都不(🆗)喜(😺)(xǐ(🔥) )欢这个(🦓)都想(⏸)(xiǎng )子孙(sūn )满堂名(🦅)贵中药(yào )一(yī )百种理由(♈)说它(🎹)是(shì )没(💬)有用可(🐯)是不会(huì )影(🎦)响别人(🖲)消费本(💋)身目标客(kè )户就(🍥)不是你普通人别人(🖥)以为没(🎩)有用即便是面粉也花得值(zhí )毕(🌧)竟财(cá(🤢)i )富这点仅仅数字况且(🗾)(qiě(💸) )富人(🥖)喜(xǐ )欢的东(🍨)西一般(😢)应(🕐)该不(🥑)会(huì )非(😨)常差(chà )

举个(🚛)(gè(😏) )例子药店里(📐)面的牛(📧)黄安(👸)宫(🚵)丸断(duàn )的涨价(🚀)目前约(🏾)1000元一粒了(👋)(le )天然牛(🚏)黄(🌼)从510万元(🕺)一5公(🐌)斤(jīn )早(🔻)就到近100万元(📢)(yuán )一5公(🈶)斤(😤)了(💠)只花了(👶)10年时间未来也会涨(zhǎng )价因(🕠)为估计也它还也可(🚪)以可以(🐠)买到很多(👆)名贵中(😄)药有(yǒu )财富也(〰)获取不了诸(😡)如虎(🦆)骨犀牛角天(🤕)然麝香(🚖)

到最后归(🎐)纳

以上三(👖)(sān )个行业也是暴利行业(🙉)(yè )稀缺垄断不着急跨界(🥔)毛利(🐷)(lì(🔗) )率(lǜ )高目(mù(📖) )标客户(hù )又是(shì(🧘) )极少(shǎo )数人(🚏)也(🚴)不牵涉到(🎛)到(🚋)民(🗯)生不(🦂)管你怎末直接(🐳)提(tí )价一个(gè )愿打一(🏌)个愿(🏭)挨影(yǐng )响不大谁了你的邻居住别墅开千(qiā(🍋)n )万级别的(de )豪(🌒)(háo )车是(shì )会(🎻)影响(🐄)你以(❗)后的生活(💳)了吗

10的人所属(shǔ )90的财富他们销费(fèi )的东(🐫)(dōng )西就(💞)会(huì(🧘) )有(yǒu )高利润小摊(😉)边几(🌛)元钱还得提条件大酒店20万元(📮)一晚也是没(🐭)有人(🏛)讲价(🍦)是因为获(🆘)取(❎)财(💧)富的难(nán )度完全不同(💦)这(zhè )些商品对你而言是(🐾)天价(🍳)对他(🎢)们(🥖)而(🔒)言(😞)超(chāo )过(guò(🥝) )大多(duō(🗣) )数产品(🕉)(pǐn )

资产1个亿(yì )的人买(🐵)10000元的商品与(yǔ )普(🏟)通(👣)人有(🚙)100万元(📯)买100元的产(🚱)品一样(⛑)甚(👖)至(zhì )还有(🖱)人只(🚧)(zhī )有(🗯)(yǒu )10万元(⏯)消费10元钱一(yī )样(⏸)应(👢)该(gāi )是买(🥌)包烟(yān )

个人观点不作为(wéi )投(💩)资依(🦐)据啊谢谢点(🔮)(diǎn )赞查哈(🔳)(hā )那(nà(📔) )样下次(🍛)先是会第(🏆)(dì )一(⚫)(yī(🤡) )时间通知没(🔇)更(gèng )新了

投(tóu )资(🈶)什么(🐬)有风险疯狂(🚠)入(rù(🎞) )市(shì )需小(😼)(xiǎo )心谨慎(🌂)

4有(🦁)(yǒ(🚽)u )什(😂)么(🌛)可以在(🎸)家(jiā )里进(🔚)行的好的(de )健(jià(🚜)n )身瘦(⛅)身方(⛱)法(🏻)(fǎ )

问及(🌋)瘦(shòu )身首选(🐞)仰(🏦)卧起坐

仰卧起坐古(gǔ(🚳) )称卧虎(🔨)功这个(gè )可以(⛴)锻炼(🕉)身(😊)体手臂胸(xiōng )背(bèi )和(🔭)腰(🔹)腹腿(📟)脚力量(🆘)是一种身体全面运动(🙍)简(👡)单(dān )易行功(🍰)效功绩(🐷)显著

单腿(tuǐ )跳的或双(shuāng )腿跳运动对人的(📊)腹部有很(hěn )好的(de )锻炼多效果(guǒ(📁) )可以不(🐽)如(🤬)何(💈)防(fáng )止腹部赘肉(🍆)堆积起来

只需(🍛)(xū )把上(⛷)(shàng )述(🍜)两种(🛡)运动(🔇)去做(👑)并适当(🍦)提升其它广播操(📣)(cāo )控制饮食就(jiù )也可以具备(bèi )完美健硕(✴)的身(⚾)材

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